โรงพยาบาลเวชชารักษ์ ลำปาง

สายฟิต โหมออกกำลังกาย เสี่ยงเสียชีวิต

  2019-10-01   ดาริกา  นาเกลือ

สาย Healthy ที่ไม่ได้ออกกำลังกายสม่ำเสมอ แต่โหมทีเดียวหนักๆ เสี่ยงเสียชีวิตสูง โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคประจำตัว 3 โรคนี้ ต้องระวังเป็นพิเศษ คือ โรคเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด ไต และเมตาบอลิสึม ปัจจุบันจะพบมีข่าวเสียชีวิตจากการออกกำลังกายอยู่เรื่อยๆ มักพบในอายุเกิน 45 ปี และออกกำลังกายอย่างหนัก เช่น วิ่งระยะไกล เล่นเทนนิส แบดมินตัน ฟุตบอล โดยเฉพาะเวลาเร่งความเร็วหรือความแรงในช่วงสั้นๆ จะมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคหัวใจเพิ่มขึ้น หากไม่ได้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แล้วอยู่ๆ ไปออกกำลังกายอย่างหนัก เช่น วิ่งระยะไกล “กรุณาอย่าทำ” เพราะจะมีโอกาสเสียชีวิตสูง ถึงแม้ออกกำลังกายประจำ หากมีโรคประจำตัวเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด ไต หรือเมตาบอลิสึม แต่ยังไม่มีอาการผิดปกติ สามารถออกกำลังกายปานกลางได้ไม่มีปัญหา แต่ถ้าจะออกกำลังกายหนัก เช่น วิ่งมาราธอน ควรตรวจร่างกาย หรือปรึกษาแพทย์ก่อน

หากมีอาการเหล่านี้ ต้องรีบปรึกษาแพทย์ 1. ปวดแน่นแบบบีบรัดที่หน้าอก คอ กราม แขน หรือที่อื่นๆ เป็นสัณญานเกี่ยวกับหัวใจขาดเลือด 2. หายใจตื้นๆ ไม่อิ่ม เวลาอยู่เฉยๆ หรือออกกำลังแม้เพียงเล็กน้อย 3. เป็นลม หรือมึนงงระหว่างออกกำลัง 4. หายใจลำบาก โดยเฉพาะเวลานอนราบ 5. ข้อเท้าบวม 6. ใจสั่น หัวใจเต้นเร็ว 7. ปวดขา ปวดน่อง เวลาเดิน หรือขึ้นบันได 8. ตรวจพบมีเสียงรั่วในลิ้นหัวใจ 9. เมื่อยล้าผิดปกติ หรือหายใจไม่พอ แม้ขณะทำงานปกติ

ที่มา :

โรงพยาบาลเวชชารักษ์ ลำปาง
© 2562 โรงพยาบาลเวชชารักษ์ ลำปาง
386 ม.3 ต.ศาลา อ.เกาะคา จ.ลำปาง 52130